„Angespanntheit, bzw. Erregheit, ist nicht mit Schlaf und Entspannung vereinbar und deswegen oft der entscheidende Faktor, der zur Beeinträchtigung des Schlafs führt. Die Anspannung kann auf emotionaler, kognitiver sowie physiologischer Ebene gleichzeitig oder nur auf einer dieser Ebenen bestehen.“
Prof. Dr. Riemann
Besser Schlafen durch Entspanntes Wachsein - Kurse
Das in den Kursen angewendete Entspannungsverfahren bewirkt gleichzeitig eine körperliche, gedankliche und emotionale Entspannung.
Einfache kleine Bewegungen, die mit dem Atemrhythmus verbunden werden, verhelfen uns zur Ruhe zu kommen. Die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen in Verbindung mit unserem natürlichen Atemrhythmus beruhigt unsere Gedanken, wir entspannen und kommen in den Zustand des ‘Entspannten Wachseins’, der uns am Abend in einen erholsamen Schlaf führt.
Das Entspannungsverfahren kann auch wohltuend sein, wenn Sie nicht unter Schlafproblemen leiden.
Alle KursteilnehmerInnen bekommen eine CD mit Anweisungen zum selbstständigen Üben.
Nachfolgende Workshops finden in Konstanz statt.
Kurs I |
6 × dienstags 19.15 - 20.45 Uhr € 90,- |
Kurs II |
6 × freitags 19.15 - 20.45 Uhr € 90,- |
Besser-Schlafen-Kurse 2011 als PDF zum Ausdrucken.
Aktuelle Gesamtübersicht aller Kurse und Workshops.
