"Der Einsatz eines Entspannungsverfahrens in der Therapie der Schlaflosigkeit kann damit begründet werden, dass Entspannung und Gelassenheit Voraussetzungen dafür sind, (ein-)schlafen zu können."

Carl & Riemann

Besser Schlafen durch Entspanntes Wachsein - Einzelstunden

Einzelstunden haben dieselben Ziele wie Gruppenstunden und Workshops, d. h., Sie lernen zu entspannen und kommen dadurch in den Zustand des ‚Entspannten Wachseins’. Das in den Kursen angewendete Entspannungsverfahren bewirkt gleichzeitig eine körperliche, gedankliche und emotionale Entspannung.
Einfache kleine Bewegungen, die mit dem Atemrhythmus verbunden werden, verhelfen uns zur Ruhe zu kommen. Die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen in Verbindung mit unserem natürlichen Atemrhythmus beruhigt unsere Gedanken, wir entspannen und kommen in den Zustand des ‘Entspannten Wachseins’, der uns am Abend in einen erholsamen Schlaf führt.

Das Entspannungsverfahren kann auch wohltuend sein, wenn Sie nicht unter Schlafproblemen leiden.

Sie bekommen eine CD mit Anweisungen zum selbstständigen Üben.

Da Besser Schlafen durch Entspanntes Wachsein verschiedene Techniken umfasst, können in der Einzelstunde noch gezielter die für Sie wirksamsten Maßnahmen gefunden werden.

Eine Einzelstunde dauert 90 Minuten und kostet € 75,-.